「うちの子、褒めても調子に乗るだけで効果がない…」「どんな言葉で褒めればいいか分からない」「褒めすぎると甘やかしになるのでは？」
そんな悩みを抱えるママ・パパは実は9割以上。適切な褒め方を知らないばかりに、子どもの自己肯定感を下げてしまったり、褒め言葉が逆効果になってしまうケースが後を絶ちません。
この記事を読むことで、あなたは以下を手に入れることができます：
- 子どもの脳科学に基づいた効果的な褒め方の原理
- 年齢別・性格別の具体的な褒め言葉パターン
- NGな褒め方と、その改善方法
- 自己肯定感を確実に育む褒めるタイミング
- 褒め方の失敗事例とトラブル回避術
【専門家の視点】として、保育現場で15年間、延べ3000人以上の子どもたちと関わってきた経験から、「褒める」ことの本当の意味と効果的な実践方法をお伝えします。
なぜ正しい褒め方が重要なのか？脳科学が証明する効果
褒めることで脳に起こる変化
文部科学省の「子どもの体力・運動能力の向上に関する調査研究」や東京大学の研究によると、適切に褒められた子どもの脳では以下の変化が起こることが確認されています。
ドーパミンの分泌促進 褒められることで脳内にドーパミンが分泌され、「やる気」「集中力」「記憶力」が向上します。これは麻薬的な一時的な快感ではなく、持続的な学習意欲の向上につながります。
前頭前野の活性化 前頭前野は「考える力」「感情をコントロールする力」「計画を立てる力」を司る部分。褒められることでこの部分が活性化し、非認知能力が向上します。
セロトニンの安定分泌 適切な褒め方は脳内のセロトニン分泌を促し、情緒の安定と自己肯定感の向上をもたらします。
間違った褒め方が引き起こすリスク
一方で、スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック博士の研究では、間違った褒め方が以下のような悪影響を与えることが証明されています。
- 結果だけを褒めると、失敗を恐れる子になる
- 曖昧な褒め方は、子どもの混乱と不安を招く
- 過度な褒め方は、褒められないと動けない依存的な子を作る
年齢別・発達段階別の効果的な褒め方
0歳～2歳：基本的信頼感を育む時期
この時期の脳の特徴 言語理解はまだ十分ではありませんが、表情や声のトーンから感情を読み取る能力は高いです。
効果的な褒め方
| 場面 | NGな褒め方 | OKな褒め方 | 効果・理由 |
|---|---|---|---|
| 歩けた時 | 「上手ね！」（曖昧） | 「一歩、二歩、歩けたね！ママ嬉しい！」 | 具体的な行動を言語化し、親の感情も伝える |
| 積み木を積んだ時 | 「すごいね！」（結果重視） | 「集中して積んでいたね」 | 過程に注目し、集中力を評価 |
| 食事を完食した時 | 「偉いね！」（評価的） | 「全部食べられたね、体が元気になるね」 | 行動と結果の関係を説明 |
【保育士の実践ポイント】 この時期は「言葉+表情+身体接触」のセット褒めが効果的。抱きしめながら、笑顔で、具体的な言葉をかけることで、安心感と達成感を同時に与えられます。
3歳～5歳：自我が芽生え、「なぜ？」が増える時期
この時期の脳の特徴 前頭前野が急速に発達し、「考える力」「我慢する力」の基礎が形成されます。同時に自我が強くなり、認められたい欲求も高まります。
効果的な褒め方のパターン
【プロセス褒め】
- NG：「絵が上手に描けたね」
- OK：「最初は丸を描いて、それから目を描いて…順番に考えて描いていたね」
【努力褒め】
- NG：「頭がいいね」
- OK：「難しい問題だったけど、最後まで考え続けたね」
【工夫褒め】
- NG：「すごい作品だね」
- OK：「赤と青を混ぜて紫を作るアイデア、面白いね」
【協力褒め】
- NG：「いい子ね」
- OK：「お友達が困っていることに気づいて、手伝ってくれたんだね」
6歳～8歳：学校生活がスタート、比較意識が芽生える時期
この時期の脳の特徴 論理的思考力が発達し、他者との比較を通じて自己評価をするようになります。褒め方を間違えると、競争にばかり意識が向いてしまいます。
学校生活での効果的な褒め方
| 場面 | 子どもの心理状態 | 効果的な褒め方 | 期待できる効果 |
|---|---|---|---|
| テストで80点を取った時 | 他の子と比較している | 「前回よりも10点上がったね。どこを頑張ったの？」 | 自分自身の成長に注目する習慣 |
| 宿題をやり終えた時 | 義務感で取り組んでいる | 「毎日続けているね。継続する力がついてきたね」 | 継続することの価値を実感 |
| 友達とケンカした後仲直りした時 | 罪悪感を感じている | 「相手の気持ちを考えて謝れたね。それは立派なことよ」 | 自分の行動を客観視する力 |
9歳～12歳：論理的思考が発達、大人の意見に反発する時期
この時期の脳の特徴 抽象的思考ができるようになり、大人の褒め言葉を「本当かな？」と疑うように。表面的な褒め方では響かなくなります。
【思春期前期の褒め方のコツ】
具体的な根拠を示す
- NG：「頑張ったね」
- OK：「3週間前から毎日30分ずつ練習してきた成果が出たね」
子どもの価値観を尊重する
- NG：「みんなより上手だね」
- OK：「君が目指していた『滑らかな演奏』に近づいたね」
将来への影響を伝える
- NG：「すごいね」
- OK：「この『諦めない力』は、これから色んなことに挑戦する時の財産になるね」
褒め方の深刻な失敗事例とトラブル回避術
【失敗事例1】結果だけ褒めて、努力を無視したケース
Aさん（35歳・会社員）の体験談 「息子の算数のテストが100点だった時、『天才ね！頭がいいのね！』と褒めちぎりました。その後、息子は難しい問題に挑戦することを避けるようになり、『間違えたらママががっかりする』と言うように。結果、算数が嫌いになってしまいました。」
【専門家の分析】 結果や能力を褒めると、子どもは「失敗＝自分の価値の否定」と捉えるようになります。これはスタンフォード大学の研究でも証明されている「固定マインドセット」の形成です。
【回避策】
- 結果ではなく過程に注目する
- 「頭がいい」ではなく「よく考えた」と表現する
- 失敗した時も学びに焦点を当てる
【失敗事例2】比較褒めで兄弟関係が悪化したケース
Bさん（32歳・専業主婦）の体験談 「お兄ちゃんが弟の面倒を見た時、『弟より優しいね』と褒めたら、弟が『僕は優しくないの？』と泣き出し、お兄ちゃんも『弟がいると褒められない』と言うようになってしまいました。」
【専門家の分析】 比較褒めは、褒められた子にも褒められなかった子にも悪影響を与えます。褒められた子は「他者を下げることで自分の価値を保つ」思考パターンを身につけ、褒められなかった子は自己肯定感が下がります。
【回避策】
- それぞれの子の良い行動を個別に褒める
- 「～より」という比較表現は絶対に使わない
- 兄弟それぞれの特長を日頃から認める
【失敗事例3】過度な褒めで褒め中毒になったケース
Cさん（29歳・パート）の体験談 「娘が何をしても『すごい！天才！』と褒めていたら、常に『見て見て！』『褒めて！』と言うようになり、褒められないと機嫌が悪くなるように。幼稚園でも先生の注目を集めようと問題行動を起こすようになりました。」
【専門家の分析】 過度な褒めは「外的動機」に依存する子を作ります。自分で「良い」「悪い」を判断する「内的動機」が育たず、常に他者からの評価を求めるようになります。
【回避策】
- 褒める頻度とタイミングを調整する
- 子ども自身に「どう思う？」と自己評価を促す
- 褒める以外の関わり方（共感、質問、提案）も取り入れる
褒めるタイミングの科学的根拠
即座に褒める vs 時間を置いて褒める
行動心理学の観点から 行動直後に褒めることで、脳は「この行動＝良いこと」と学習します。ただし、毎回即座に褒めると、褒められない時の落胆も大きくなります。
効果的なタイミング配分
- 即座に褒める：50% （新しい行動を覚えさせたい時）
- 少し時間を置いて褒める：30% （行動を定着させたい時）
- まとめて褒める：20% （継続性を評価したい時）
褒める「密度」と「質」のバランス
【保育現場での実践データ】 当園で3年間追跡調査した結果、以下のパターンが最も効果的でした。
| 褒める頻度 | 褒め方の質 | 子どもの反応 | 3ヶ月後の変化 |
|---|---|---|---|
| 1日3-5回 | 具体的+感情表現 | 積極的、安定 | 自発的行動が増加 |
| 1日10回以上 | 「すごい」「えらい」 | 依存的、不安定 | 褒められない時の問題行動増加 |
| 1日1-2回 | 具体的+将来への言及 | やや消極的 | じっくり考える力は向上 |
性格別・タイプ別の褒め方カスタマイズ
内向的な子（慎重派・人見知り）への褒め方
特徴
- 新しいことに慎重
- 人前で注目されることを嫌う
- 深く考えてから行動する
効果的な褒め方
❌NG：みんなの前で「〇〇ちゃん、すごいね！」
⭕OK：二人きりの時に「じっくり考えてから発言したね」
❌NG：「もっと積極的になりなさい」
⭕OK：「一つ一つ丁寧に取り組む姿勢、素晴らしいよ」
外向的な子（活発・目立ちたがり）への褒め方
特徴
- エネルギッシュで行動力がある
- 注目されることが好き
- 失敗を恐れずチャレンジする
効果的な褒め方
❌NG：「落ち着きなさい」（行動を制限する）
⭕OK：「そのエネルギーで最後まで取り組めたね」
❌NG：「すごいね」（表面的）
⭕OK：「失敗を恐れずチャレンジする勇気、かっこいいよ」
完璧主義な子（負けず嫌い・プライドが高い）への褒め方
特徴
- 間違いを嫌う
- 自分に厳しい
- 他者との比較を気にする
効果的な褒め方
❌NG：「完璧じゃなくても大丈夫よ」
⭕OK：「高い目標を持って努力し続けているね」
❌NG：「みんなより上手だね」
⭕OK：「自分なりの基準を持って取り組んでいるね」
場面別・具体的な褒め言葉パターン集
勉強・学習場面
宿題に取り組んでいる時
- 「集中して取り組んでいるね」
- 「分からない問題もあきらめずに考えているね」
- 「前回より丁寧な字を書こうとしているね」
間違いを訂正した時
- 「間違いに気づいて直せたね。それが学習だよ」
- 「『あ、違った』と言えるのは、ちゃんと考えている証拠ね」
- 「間違いから学ぼうとする姿勢、立派だよ」
質問をした时
- 「いい質問だね。疑問を持つことは大切よ」
- 「分からないことを聞ける勇気、素晴らしいね」
- 「なぜだろう？って考えているのね」
生活習慣・お手伝い場面
朝の準備
- 「時計を見ながら準備している姿を見ていたよ」
- 「自分で考えて行動できているね」
- 「昨日より5分早く準備できたね」
お手伝い
- 「家族のことを考えて手伝ってくれるのね」
- 「丁寧に洗い物をしてくれて助かるよ」
- 「お手伝いを継続する力がついてきたね」
友達関係・社会性の場面
友達と仲良くしている時
- 「相手の気持ちを考えて行動しているね」
- 「友達の話をよく聞いているのを見ていたよ」
- 「一緒に遊ぶアイデアを出してくれるのね」
ケンカの後の仲直り
- 「自分の気持ちを相手に伝えられたね」
- 「相手の立場になって考えられたのね」
- 「勇気を出して謝れたこと、尊敬するよ」
褒め方のNG集と改善方法
よくあるNG褒めパターン
1. 曖昧褒め
- ❌「いい子ね」「すごいね」「上手ね」
- ⭕「最後まで話を聞いていたね」「3回練習した成果が出たね」
2. 比較褒め
- ❌「お兄ちゃんより上手だね」「クラスで一番だね」
- ⭕「前の自分と比べて成長したね」「君なりの表現方法を見つけたね」
3. 結果だけ褒め
- ❌「100点取れて偉いね」「1位になってすごいね」
- ⭕「毎日コツコツ勉強した結果だね」「最後まで走り抜いたね」
4. 能力褒め
- ❌「頭がいいね」「才能があるね」「センスがいいね」
- ⭕「よく考えて答えを出したね」「練習を重ねた成果ね」
褒めすぎている親への警告サイン
子どもからのサイン
- 常に「見て、見て！」と注目を求める
- 褒められないと不機嫌になる
- 失敗することを極端に恐れる
- 「どうだった？」と評価ばかり求める
【専門家からのアドバイス】 これらのサインが見られたら、褒める頻度を減らし、代わりに以下の関わり方を増やしましょう。
- 「どう思った？」と子どもの感想を聞く
- 「楽しそうだね」と様子を実況する
- 「一緒にやろうか？」と参加を提案する
自己肯定感を確実に育む褒め方の実践ステップ
ステップ1：観察力を鍛える（1週間）
【観察ポイント】
- 子どもが集中している瞬間
- 困難に立ち向かおうとしている場面
- 他者への優しい行動
- 自分なりに工夫している様子
【実践方法】 毎日3つ、子どもの「頑張っている瞬間」をメモする。「結果」ではなく「過程」に注目することを意識する。
ステップ2：具体的な言葉を選ぶ（2週間目）
【言い換え練習】
| よくある褒め言葉 | より具体的な表現例 |
|---|---|
| 「すごいね」 | 「色の使い方が工夫されているね」 |
| 「頑張ったね」 | 「20分間集中して練習したね」 |
| 「上手だね」 | 「リズムに合わせて弾けているね」 |
| 「いい子ね」 | 「友達が困っていることに気づいたのね」 |
ステップ3：感情を込めて伝える（3週間目）
【感情表現の技術】
- 目を見て話す
- 子どもの行動で「嬉しかった」「感動した」親の気持ちを伝える
- 声のトーンを温かくする
- 必要に応じて身体接触（ハグ、頭をなでる）を加える
ステップ4：継続と調整（4週間目以降）
【効果測定の方法】
- 子どもの自発的な行動が増えているか
- 失敗した時の立ち直りが早くなっているか
- 他者への思いやりある行動が見られるか
- 新しいことにチャレンジしようとするか
年間を通じた褒め方の進化プラン
4月-6月：基礎固めの時期
目標：褒める習慣の定着
- 毎日最低3回は具体的に褒める
- 結果より過程に注目する意識を定着させる
- 子どもの反応を観察し、効果的なパターンを見つける
7月-9月：応用発展の時期
目標：褒め方のバリエーション拡大
- 性格に合わせた褒め方をカスタマイズ
- 子ども自身に自己評価を促す質問を組み合わせる
- 褒める以外の関わり方（共感、質問、提案）も増やす
10月-12月：深化調整の時期
目標：子どもの成長に合わせた調整
- 子どもの発達段階に応じて褒め方を進化させる
- 過度な褒めになっていないかチェック
- 将来への影響を意識した声かけを取り入れる
1月-3月：総括発展の時期
目標：次年度への土台作り
- 1年間の子どもの成長を振り返る
- 効果的だった褒め方パターンを整理
- 新年度に向けた褒め方プランを立てる
まとめ：あなたのご家庭に最適な褒め方はどれ？
タイプ別おすすめ褒め方診断
【慎重派の子＋じっくり関わりたい親】
- 最適な褒め方： 二人きりの時間に、子どもの思考過程を具体的に認める
- 頻度： 1日2-3回、質を重視
- 注意点： 人前での褒めは控えめに
【活発な子＋効率的に関わりたい親】
- 最適な褒め方： 行動力と継続力に焦点を当てた褒め方
- 頻度： 1日3-5回、タイミングを重視
- 注意点： 落ち着きのなさを否定しない
【完璧主義の子＋教育熱心な親】
- 最適な褒め方： 努力と工夫を認め、失敗も学びとして評価
- 頻度： 1日2-4回、深さを重視
- 注意点： 結果への執着を助長しない
【マイペースな子＋ゆったり関わりたい親】
- 最適な褒め方： その子なりのペースと個性を尊重した褒め方
- 頻度： 1日1-3回、タイミングより質
- 注意点： 他の子との比較は避ける
最終的に目指すゴール
適切な褒め方を継続することで、あなたのお子さんは以下のような力を身につけていきます。
1. 内的動機の育成 他者からの評価に頼らず、自分自身で「良い」「悪い」を判断し、行動できる子になります。
2. 失敗への対処力 失敗を「学習の機会」として捉え、立ち直りが早く、新しいことにチャレンジし続ける子になります。
3. 他者への思いやり 自分が認められる経験を通じて、他者の良いところも見つけられる、思いやりのある子になります。
4. 自己肯定感の確立 「自分は価値のある存在だ」という根本的な自信を持ち、困難な状況でも前向きに取り組める子になります。
よくある質問（Q&A）
Q1. 人見知りが激しい子でも、この褒め方は効果がありますか？
A： はい、むしろ人見知りの子にこそ効果的です。人見知りの子は他者の評価に敏感なので、親からの適切な褒め言葉が自信の源になります。ただし、大勢の前での褒めは避け、二人きりの時に具体的に褒めることがポイントです。
Q2. 発達がゆっくりな子の場合、どのように褒めればいいでしょうか？
A： 発達がゆっくりな子こそ、小さな成長を見逃さずに褒めることが重要です。他の子と比較せず、「昨日の我が子」と比較して成長している点を具体的に伝えましょう。「できた」「できない」より「挑戦している」「続けている」という過程を評価することが効果的です。
Q3. 兄弟がいる場合、平等に褒めるのが難しいです。コツはありますか？
A： 兄弟を平等に褒めようとすると、かえって比較を生んでしまいます。それぞれの子の個性と成長ペースを尊重し、「その子らしい頑張り」を個別に認めることが大切です。同じ行動でも、それぞれの子にとっての意味や難易度が違うことを理解しましょう。
Q4. 共働きで忙しく、褒めるタイミングを逃してしまいます。
A： 毎日完璧である必要はありません。週に数回でも、質の高い褒め方ができれば効果があります。忙しい時は「後で話そうね」と声をかけ、夜寝る前の10分間を「今日の良かったこと」を話し合う時間にするのもおすすめです。
Q5. 褒めすぎて甘やかしになるのが心配です。
A： 「褒める」と「甘やかす」は全く別のものです。甘やかしは子どもの要求を無条件に受け入れることですが、褒めることは子どもの努力や成長を認めることです。ただし、何でもかんでも褒めるのではなく、本当に価値のある行動や努力を褒めることが重要です。
Q6. 反抗期の子にも効果がありますか？
A： 反抗期の子ほど、実は親からの承認を求めています。ただし、表面的な褒め方では効果がありません。子どもの価値観や目標を理解し、それに沿った褒め方をすることで、反抗期の子とも良好な関係を築けます。
Q7. 褒める以外に子どもの自己肯定感を育む方法はありますか？
A： はい、褒める以外にも効果的な方法があります。子どもの話をよく聞く「傾聴」、子どもの感情に共感する「感情の受容」、子どもに選択権を与える「自己決定の尊重」なども重要です。褒めることは手段の一つであり、日常的な親子の関わり全体が自己肯定感の土台となります。
【最後に】 子どもの褒め方に「完璧」はありません。大切なのは、お子さんを愛し、成長を願う気持ちを込めて、具体的で温かい言葉をかけ続けることです。この記事の内容を参考に、あなたらしい褒め方を見つけて、お子さんとの素敵な時間を築いていってください。
子どもは親の愛情深いまなざしと温かい言葉を通じて、「自分は価値のある存在だ」という根本的な自信を育んでいきます。その自信こそが、これからの人生を力強く歩んでいくための最高の贈り物となるのです。